[...] i mięso :) Stan zdrowia : młody bóg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia -uwielbiam biegać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, spalacze, witaminy, minerały, magnez Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tym razem tylko bcaa, w kryzysowych przypadkach białko - niestetey zalega 5 kg w szafce, ale w chwili [...]
[...] to (100g) : wyższe oligosacharydy 85,5 g maltotrioza 8,3 g maltoza 5,2 g dekstroza 1,0 g Bialko : Białko pszeniczne, białko mleka oraz białko jaja kurzego Do tego witaminy, mineraly oraz enzymy, substancje lipotropowe Cena : 129,90 zl 3 kg - 1kg/43,3 zl * * - w Muscle.pl w promocji 110 zl jednak uwzglednilem oficjalne ceny Hi-Teca [...]
[...] na t3 solo 12,5-5 dni 25-5 dni 50- 7 dni 75- 5dni 50- 7 dni 37,5- 5 dni 25- 5 dni 12,5 - 5 dni 6,25 - 6 dni na koniec ładowanie węglami (nie śmieciami) Jakie minerały/ witaminy warto dorzucić, biorę multiple z olimpa ale z tego co się orientuję warto dorzucić jakiś selen potas itd. Jeżeli wiem że tarczycę mam ok. to warto robić badania [...]
[...] ale i tak białka w diecie za dużo ;/) 8:00 śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Orzechy włoskie 30g Orzechy laskowe 30g żurawina 40g Płatki owsiane 40g omega 3 witaminy (vita-plex olimpu) 10:00 2-gie śniadanie 15 minut przed 1 tab. Dymatize Viper (zaleca się przed śniadaniem, ale chcę czuć powera na aerobach) serek wiejski 1 [...]
[...] 2-10 100mg/e2d Deca osłonowo na stawy i te ścięgno 1-7 100mg/e7d odblok clomid 3 dni po ostatnim 1 dzien 4tab 5dni po 2tab 10dni po 1tab + omega3 + witaminy + minerały + acard to łykam na okrągło I teraz takie pytanie takie dawki propa czy większe dłużej krócej Czy branie deki osłonowo ma sens i czy to prawda że 50mg [...]
[...] brokuly) ~10ml oliwy 5.Po treninogwy Mintaj, ryz, warzywa (marchew, groszek, kalafior, brokuly) ~10ml oliwy 6.~godzinka przed snem Serek wiejski/Twarog hudy. Do calosci witaminy, tran w caps, mineraly, glukozamina. Jest to jedynie delikatny zarys diety, problem sie pojawia w momecie kiedy mam rozlozyc BWT do poszczegolnych posilkow. Jesli [...]
Z góry dzięki za odpowiedzi na temat będą one wynagrodzone SOGAMI. Kuzyn ma zamiar przeprowadzić swój pierwszy cykl na SAA. Postanowił zacząć od METANABOLU w małych dawkach. Do tego chciałby dodać kreatynę KA. Po cyklu na potrzymanie mono + XP chyba ze będzie miej kasy to CP Żelazna dieta podrasowan troszkę podczas brania SAA: BIAŁKO 3,5g WĘGLE [...]
[...] Tylko rad i osta. Czy waszym zdaniem dobrze postąpiłem ? Czy to tylko efekt przejściowy ? Dawka EPi to 30 mg rozlozone na 3x w ciagu dnia do tego bralem oslonki apteczne + witaminy minerały i probiotyki. Czy to w ogole Jest Epi? firma to WXN 10 mg kaps. Mam tez na PCT, Cloma i Prov. czy jesli te zjazdy to po epi i przerywajac cykl z tym gownem [...]
[...] jaki bilans kaloryczny? na zero czy lekko ujemny? jezeli chodzi o profilaktyke to co moze mi sie jeszcze przydac? narazie myslalem o czosnku, taurynie do clena, mineraly, witaminy, magnez i jezeli jest w tabletkach to potas. z gory dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: podchodzi pod 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 118 Obwód [...]
[...] tłuszczy. Przeciwskazania medyczne : Martwica kolan (właśnie to jest powodem braku siadów/MC w moim planie, po prostu nie mogę obciążać kolan) Zażywane suplementy : witaminy, minerały, kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: Ostatnio robiłem redukcje z planem push/ pull. A więc teraz przejdę do planu treningowego, wygląda on [...]
[...] na siłownie bo wyrobiłem kartę multi sport(mam już początkowy plan ułożony przez trenera) dlatego pytanie czy do takiego tryby życia potrzebowałbym jeszcze jakiś suppli typu witaminy,minerały, biało,weglowodany i różne inne o których istnieniu nie mam pojęcia? 3 zmiany co tydzień inna, siłownia 3-4x w tygodniu przed praca lub po 1-2h, do tego [...]
[...] Nie jestem kulturystą i mam zamiar być żołnierzem więc bieganie, Kalistenika, kiedyś dużo też sztanga i hantle. I mam problem bo używam BCAA, białka i raz na jakiś czas witaminy/minerały w tabletkach multisport czy jakoś tak i shoty na energię od niedawna. Ważę 83kilo przy wzroście może z 1.86/88 prawie same mięśnie chociaż mam trochę [...]
Cześć. Mam na imię Grzegorz i w końcu zmotywowałem się do rozpoczęcia pisania tego dziennika. Dlaczego? Klasyczna tona ogólników(motywacja, zapis postępów )ale tak naprawdę głównym czynnikiem było to że mogę dostać to fachową poradę co do treningu :). Coś o mnie: Lat 19, student AGH, doświadczenie z siłownią nikłe(dopiero 4 trening) za to 4 lata [...]
[...] trening siłowy oraz 3x biegam po 60 minut. Sytuacja z samopoczuciem się za bardzo nie poprawiła więc postanowiłem zbadać większość hormonów plus tam jakieś minerały i witaminy, które suplementuję. Wyniki sprzed 4 dni prezentują się tak : Kortyzol ↑ 26,44 ug/dl 6,70 — 22,60 LH 3,39 mIU/ml 1,24 - [...]
[...] w środkowej części 3. poprawa w podciąganiu nigdy nie należało to do mojej mocnej strony chociaż plecy mam w miarę dobre =( 4. masa masa masa Suplementy : mutant mass + witaminy minerały Zdjęcia wkleję jak mi się aparat naprawi =) no to cóż pozostaje od jutra zacząć walkę z żelastwem =D Pozdr000 Zmieniony przez - no0o0ber w dniu 2008-09-14 [...]
[...] raczej znikoma Mam zamiar zrobić cykl z 100 tabletek winstrolu a dokładnie: stanabolin tablets chiny UC 10mg/tab.Do tego będe jadł białko wpc 80,glukozamina(juz ją jem), witaminy, minerały.Wiem że samo wino nie da mi zbyt wiele ale już tak zadecydowałem.Chciałbym żebyście sprawdzili czy wszystko jest ok i jak zrobić odblok. 1-5 wino 30mg ed [...]